Взял и подкачался: бурпи и диета сделали из толстенького японца настоящего атлета (4 фото + 1 видео)
Без строгой диеты и мотивации даже бесконечные походы в тренажерный зал обречены на провал. На сегодня сидячая работа и постоянные перекусы обращают людей в толстяков, и главное тут вовремя опомниться, сделав правильный ход.
Пользователь Твиттера под ником Hiiragi Sensei на своей страничке рассказал о чудесной трансформации, которой достиг благодаря собственным усилиям.
Источник:
Так он выглядел еще 5 месяцев назад. Сидячая работа, гиподинамия, несбалансированное питание привели к потере формы - парень обзавелся круглым, рыхлым животом, а мускулы были практически не видны под слоем жирка.
Источник:
Он решился заняться собой вплотную, использовав для этого систему тренировок по методу табата, названному именем японского доктора. Высокоинтенсивные упражнения выполняются в течение 20 секунд, после чего следует 10-секундная передышка. Один цикл упражнений длится всего 4 минуты.
Источник:
Занимаясь таким образом пять месяцев, японец избавился от лишнего веса, похудев на 13 килограммов, и потерял 18,2% жира. Теперь он выглядит атлетично, подтянуто, но продолжает заниматься по своей эффективной системе и придерживается умеренного питания.